Der Begriff „Work-Life-Balance“ bezeichnet einen Idealzustand, in dem Arbeits- und Privatleben in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander stehen.

Eine gedankliche Voraussetzung dieses Begriffes ist, dass „Arbeit“ und „Leben“ zwei voneinander getrennte Konzepte sind. Diese gilt es in ein ausbalanciertes Verhältnis zu bringen. Tatsächlich messbar ist die Umsetzung dieses Balanceaktes nicht, vielmehr hängt die Bewertung vom subjektiven Empfinden der arbeitenden Person ab. Einen entscheidenden Faktor stellt hierbei zum Beispiel das Verhältnis von Arbeitszeit zur Freizeit dar. Ebenso kann das persönliche Empfinden von Über- oder Unterforderung zu einem Ungleichgewicht führen. Außerdem fällt es vielen Menschen schwer, die Grenzen zwischen ihrer Erwerbstätigkeit und ihrem Privatleben klar zu ziehen, sie können nach dem Feierabend schlecht abschalten und nehmen die Arbeit im wörtlichen Sinne oder gedanklich mit nach Hause. In diesem Fall spricht man von „Entgrenzung der Arbeit“.

Auch der umgekehrte Fall kann gegeben sein: Wenn das Privatleben einen zu großen Einfluss auf den Arbeitsalltag hat, die Konzentration stört und somit die Produktivität leidet, herrscht ebenfalls ein Ungleichgewicht.

Um eine gute Work-Life-Balance zu sichern, ist es wichtig, sich neben der Erwerbstätigkeit einen privaten Ausgleich zu suchen: Sport, Verabredungen mit Freunden oder sonstige Aktivitäten, die Freude und Entspannung bringen. So können sich Körper und Geist regenerieren – dies ist für eine anhaltend effektive Arbeitsleistung und das persönliche Wohlbefinden unabdingbar.